Kлубника
Исследование, проведённое учёными из Политехнического университета Марке (Италия) и Университета Гранады (Испания), показало, что клубника усиливает реакцию красных кровяных телец на окислительный стресс.
В ходе эксперимента двенадцать здоровых добровольцев ежедневно на протяжении двух недель съедали по полкило клубники сорта Sveva. Через четыре, восемь, двенадцать и шестнадцать дней, а также через месяц после начала исследования у них брали кровь на анализ.
Результаты показали, что регулярное употребление ягоды улучшило антиоксидантные свойства плазмы крови и повысило устойчивость эритроцитов к окислительному гемолизу (фрагментации). Это может иметь большое значение, если учесть, что окислительный стресс провоцирует серьёзные заболевания.
Исследователи считают, что клубника должна стать частью здоровой и сбалансированной диеты, то есть одной из пяти порций овощей и фруктов, которые следует съедать ежедневно.
А пока специалисты пытаются выяснить, сколь благотворна клубника, если употреблять её в меньших количествах — скажем, по 150–200 граммов в день. В лабораторных условиях также анализируются свойства разных сортов клубники, поскольку в каждом из них антиоксиданты содержатся в разном количестве и пропорциях.
Человеческий
организм имеет обширный арсенал антиоксидантных механизмов, которые действуют
на разных уровнях. Это могут быть клеточные инструменты, «ремонтирующие»
окислившийся генетический материал, или производимые организмом либо
поступающие с пищей молекулы, которые нейтрализуют свободные радикалы. Клубника
содержит большое количество фенольных веществ, таких как флавоноиды, которые
обладают антиоксидантными свойствами. Они уменьшают окислительный стресс,
возникающий при определённых патологиях (сердечно-сосудистые заболевания, рак,
диабет), физиологических состояниях (рождение, старение, физические
упражнения), а также в результате борьбы между свободными радикалами и
антиоксидантной защитой. Кстати, окислительный стресс не только вызывает
различные заболевания, но и влияет на скорость старения.
Источник: www.science.compulenta.ru